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Cómo meditar / Headspace

El tomarnos el tiempo para estar en paz con nuestra mente es importante.


Es común que perdamos el tiempo en el celular, navegando entre redes sociales y la verdad es que a veces, nos puede llegar a abrumar tanta información.

Es por eso que es importante darle un espacio de nuestro día a nuestra mente, te comparto algunos beneficios de la meditación:

1. Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.

2. Reduce la presión sanguínea.

3. Mejora la memoria.

4. Mejora la estabilidad emocional.

5. Ayuda a tomar mayor consciencia personal.

6. Facilita y mejora la calidad del sueño.

7. Mejora la salud en general.

8. Relaja la tensión muscular.

Fuente: lamenteesmaravillosa.com


Habiendo conocido algunos de sus beneficios, me gustaría compartirte una aplicación de meditación guiada que conocí hace algunos meses...


La aplicación se llama HEADSPACE.

#Headspace es muy amigable, tiene diferentes apartados que puedes seleccionar según el enfoque que quieras darle a tu sesión y hace que poco a poco construyas el hábito de la meditación ya que (si tienes las notificaciones encendidas) te recuerda constantemente de darte un espacio para llevarla a cabo.

Te invito a explorar esta opción, recuerda:

« Pasarás la mayoría de tu vida dentro tu cabeza, asegúrate de que sea un buen lugar para estar. »








#meditar #meditacion #health #mentalhealth #saludmental #yoga #apps

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