El tomarnos el tiempo para estar en paz con nuestra mente es importante.
Es común que perdamos el tiempo en el celular, navegando entre redes sociales y la verdad es que a veces, nos puede llegar a abrumar tanta información.
Es por eso que es importante darle un espacio de nuestro día a nuestra mente, te comparto algunos beneficios de la meditación:
1. Ayuda a descansar y relajar nuestra mente.
2. Reduce la presión sanguínea.
3. Mejora la memoria.
4. Mejora la estabilidad emocional.
5. Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
6. Facilita y mejora la calidad del sueño.
7. Mejora la salud en general.
8. Relaja la tensión muscular.
Fuente: lamenteesmaravillosa.com
Habiendo conocido algunos de sus beneficios, me gustaría compartirte una aplicación de meditación guiada que conocí hace algunos meses...
La aplicación se llama HEADSPACE.
#Headspace es muy amigable, tiene diferentes apartados que puedes seleccionar según el enfoque que quieras darle a tu sesión y hace que poco a poco construyas el hábito de la meditación ya que (si tienes las notificaciones encendidas) te recuerda constantemente de darte un espacio para llevarla a cabo.
Te invito a explorar esta opción, recuerda:
« Pasarás la mayoría de tu vida dentro tu cabeza, asegúrate de que sea un buen lugar para estar. »
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